Získáte tipy, jak mít víc energie i klidu. Jak optimalizovat své fyzické a mentální zdraví, imunitu, zvládání stresu, výkonnost, dlouhověkost, pozitivní emoce. Jak vědomě tvořit nejlepší verzi sebe sama.

Dle vědecky potvrzených přírodních postupů i moderních technologií a individuálního měření. Jak zvýšit efektivitu svého spánku, správně si nastavit prostředí, večerní a ranní rituály. Dozvíte se, co lidem nejvíc zhoršuje kvalitu spaní a jaký vliv to má nejen na práci a spokojenost. Jídlo, pohyb, stimulace, trénink. Nástroje a návyky pro regeneraci po náročném dni a na závěr si dáme společně s dobrovolníky krátkou meditaci a dechová cvičení.